ダイエット成功の秘訣は美容成分とプロテインの摂取、食事と運動

過去に、様々なダイエットに失敗しました。
そのほとんどが、とにかく食べない方法でした。
こんにゃく、ところてん、きのこ、りんご、生野菜しか食べないなど極端なダイエットとリバウンドを繰り返していました。
ひどい時には断食をして、水以外口にしない事もありました。

しかし、こういった無理なやり方では、痩せる時は一気に体重が落ちるけれども必ずリバウンドします。
しかも、便秘や肌荒れなど必ずトラブルを経験するし、おすすめできる方法ではありません。私が成功したダイエットは、コラーゲンやアミノ酸など美容成分の摂取と正しい食事、そして適度な運動とプロテインを飲む事です。

コラーゲンやアミノ酸、ビタミンなどの美容成分を豊富に含んだ飲料は最近ではかなり多く販売されています。
一気に大量に摂取するのではなく、毎日決められた量を摂取する事が大事です。
極端なやり方はせず、継続する事がダイエット成功の秘訣なのです。
運動も同じです。
きついトレーニングを短期間行うのではなく、無理のない範囲で継続する事なのです。
プロテインを摂取すると尚効果が見られます。
おすすめの運動は、やはりジムに通い自分に合った運動のアドバイスを受けて行う事ですが、それが厳しい場合は自宅でストレッチから始めると良いです。
ストレッチやヨガはすぐには効果は見られないけれども、続けていけば体自体が良くなるのです。
私も、体のこりがほぐれて、痛みもなくなり、寝付きや寝起きが良くなったのを実感しています。